Вот как следует относиться к лунатику

Здоровье «Нельзя будить лунатика» - это миф.
  • Getty Images / Urilux

    Людей уже давно очаровывают лунатики - те, кто бродит ночью без сознания, вылезает из окон, идет по улице, мочится в шкаф или перемещает мебель.

    Лунатизм - это одно из ряда поведений, которые могут возникать во время глубокого сна, известного как период сна с небыстрыми движениями глаз (non-REM). Другие могут включать разговоры, сидение или просто странные движения тела. Это относительно обычное явление во сне, по оценкам 7 процентов людей лунатизм в какой-то момент своей жизни.

    Лунатизм не обязательно считается нарушением сна, если только он не возникает повторно, включает в себя амнезию (то есть они не помнят о лунатизме или о том, что они делали во время лунатизма) и вызывает дистресс или ухудшение.



    Лунатизм чаще встречается у детей, по оценкам, примерно 5 процентов детей ходили лунатиком хотя бы один раз за предыдущие 12 месяцев по сравнению с 1,5 процента взрослых . Уменьшение наблюдаемого лунатизма до конца не изучено, но может быть результатом созревания мозга, уменьшения количества медленного сна по мере того, как мы становимся старше, и, следовательно, меньших возможностей для лунатизма, или того, что у взрослых меньше шансов увидеть лунатизм, чем у детей младшего возраста.

    Пока неизвестно, почему одни люди ходят во сне, а другие - нет. Лунатизм происходит, когда некоторые части нашего мозга, особенно лимбическая система (отвечающая за эмоции) и моторная кора (отвечающая за сложные двигательные движения), бодрствуют, в то время как остальная часть мозга спит.

    Основная причина лунатизма неизвестна. Глаза лунатиков открыты, но они относительно безразличны к тому, что происходит вокруг них. Они по-другому воспринимают окружающую среду и не узнают знакомых.

    Для большинства людей лунатизм не вызывает никаких проблем, и лунатики часто считают его интересной причудой. Однако некоторые люди могут получить травмы во время лунатизма, падения или столкновения с предметами. Дети, которые часто ходят во сне, могут беспокоиться о школьных лагерях или ночевках из-за боязни лунатизма. Взрослые могут отказаться от путешествий.

    Здоровье

    Грибы дарят вам самый странный сон

    Сюзанна Вайс 04.06.18

    В редких случаях лунатики проявляли жестокость по отношению к другим , думая, что они отвечают на чью-то угрозу. Некоторые лунатики также изнасиловали других людей во время лунатизма, известного как секссомния. В очень редких случаях лунатики умирали во время лунатизма и убил других людей .

    Согласно проведенному нами исследованию, которое еще не опубликовано, насилие во время лунатизма опосредовано биологическими, психологическими и социальными факторами риска, влияющими на контроль над импульсами.

    Если вы или кто-то из членов вашей семьи лунатик, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать риск травм, в том числе храните мебель в одном и том же месте и не оставляйте на полу вещи, которые могут споткнуться.

    Тупиковые замки на дверях и окнах могут помочь предотвратить блуждание лунатиков на улице, но важно убедиться, что они смогут сбежать в случае пожара. Лунатики, склонные к насилию, могут минимизировать вред себе и другим, убирая с прикроватных столиков предметы, которые могут быть потенциальным оружием.

    Когда-то считалось, что не следует будить лунатиков, потому что это может им навредить - доказательств этому нет. Но поскольку они находятся в глубочайшей стадии сна, они будут сбиты с толку, если проснутся. Хотя лунатизм обычно не вызывает дневной усталости, скорее всего, потому, что лунатик все еще спит, пробуждение лунатика может нарушить его сон, что, в свою очередь, может повлиять на то, как он себя чувствует по утрам.

    Если кто-то в вашем доме ходит во сне, лучше всего просто попросить его вернуться в постель или осторожно отвести его в свою комнату.

    На сегодняшний день было нет клинических испытаний оценка эффективности лечения лунатизма, хотя использовалось множество психологических и фармакологических методов лечения.

    Если родители обеспокоены лунатизмом своего ребенка, одно из самых многообещающих методов лечения, не имеющее побочных эффектов, - это запланированное пробуждение . Для этого нужно разбудить ребенка примерно за 20 минут до того, как он начнет ходить во сне. Как только они проснутся, вы позволяете им снова уснуть. Это следует продолжать каждую ночь в течение примерно трех недель. Для детей старшего возраста и взрослых может оказаться эффективным гипноз.

    Взрослые, которые в детстве не ходили лунатизмом, редко начинают ходить во взрослом возрасте. Если это произойдет, лучше всего обратиться к практикующему врачу, так как это может быть вызвано приемом лекарств или неврологической проблемой.

    Хелен Столлман - старший преподаватель клинической психологии Университета Южной Австралии. Эта статья изначально была опубликована на Разговор . Прочтите оригинальная статья .

    Подпишитесь на нашу рассылкучтобы еженедельно получать все самое лучшее от Тоника на ваш почтовый ящик.

    Разговор